FÉRIAS
CUIDADOS COM A SAÚDE E COM AS CRIANÇAS
Para evitar algumas situações
desagradáveis nas férias, podemos tomar alguns cuidados simples, como lavar as
mãos antes das refeições e saber escolher quais alimentos ingerir, tanto nas
ruas como nos restaurantes.
É sempre indicado, antes de
viajar, fazer uma avaliação médica, e se estiver doente, não viajar. Longas
horas de viagem de carro, avião ou ônibus, favorecem o surgimento de problemas
circulatórios, o estresse durante a viagem também pode diminuir a resistência
do organismo e abrir caminho para outras doenças e infecções.
Para quem for viajar para fora do
Brasil, deve conhecer as características da região, como clima, altitude,
diferença de fuso horário, infraestrutura urbana, costumes, alimentação entre
outros.
ALGUMAS DICAS PARA UMA BOA VIAGEM
Leve sempre na bagagem itens
básicos, como: álcool gel, protetor solar, creme hidratante, lenço de papel,
repelente de inseto, frutas, lanches, entre outros.
De carro, ônibus ou avião, o
trajeto deve contemplar: uso de assentos de segurança para bebês e crianças.
Deve-se oferecer alimentos de preferência líquidos e em pequenas quantidades,
durante toda a viagem.
Procurar sempre manter a mesma
rotina de alimentação durante a viagem, levar sempre o mesmo leite em pó, a
mesma água mineral para a preparação da mamadeira. Preferir sempre frutas
descascadas na hora, pois além de serem alimentos ricos em água, são de fácil
digestão e de preparo rápido.
Quanto à exposição solar, evitar
os horários de calor excessivo. Deve-se também aplicar protetor solar adequado
para crianças, sempre meia hora antes de sair dos locais, e reaplicá-lo após
exposição à água ou suor excessivo. O uso de bonés ou chapéus é indicado, assim
como o uso de roupas leves.
Assim,
seguindo todas estas dicas e cuidados é só aproveitar as férias!
Fonte:
Equipe
de Odontologia da EEFMT Profª Dagmar Ribas Trindade
Cinthya Lobo Pradella (CRO: 95863)
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