DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO
No Brasil, aproximadamente 30% das mortes ocorrem por causa das doenças cardiovasculares. Dentre as mais freqüentes estão os AVC’s, a hipertensão, o ataque cardíaco, a aterosclerose, entre outras.
A maioria dessas doenças se desenvolve por conta de um estilo de vida inapropriado, como má alimentação, uso frequente de bebidas alcoólicas, obesidade, sedentarismo e também pelo estresse do dia a dia.
Para reduzir os índices desses tipos de enfermidade, a melhor forma é a prevenção. Manter uma rotina saudável pode afastar não só as DCV’s, mas também quaisquer outras doenças. Veja algumas dicas:
- Parar de fumar é um grande avanço, pois o tabagismo é um grande causador das doenças cardíacas;
- Mantenha o controle periódico da pressão arterial e dos níveis de açúcar e gordura do sangue;
- Tenha uma alimentação saudável: Coma frutas, verduras, legumes, cereais e outros nutrientes essenciais para o organismo;
- Pratique exercícios regularmente. Porém, procure um profissional para lhe orientar quanto ao ritmo adequado para você;
- Faça exames médicos periódicos, principalmente após os 40 anos, que é quando essas doenças começam a se manifestar;
- Se na sua família já tiver um caso de problema cardíaco, previna-se o quanto antes;
- É importante lembrar que esses cuidados também podem ser seguidos pelos pacientes de doenças cardíacas.
Fonte: http://mundoverde.com.br/blog/2011/09/23/dia-mundial-do-coracao/
Equipe de Enfermagem ITB Professor Munir José
Sandra Camacho Silva
(COREN: 016.998)
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