DIA MUNDIAL DO
CORAÇÃO – 25/09
Segundo
a Organização Mundial da Saúde (OMS) as doenças cardiovasculares são
responsáveis por 17,3 milhões de óbito ao ano em todo o mundo.
A
hipertensão (pressão alta), o excesso de açúcar, o aumento de açúcar e o
aumento de gorduras no sangue são os maiores vilões do coração.
Além
de medir a pressão arterial periodicamente e seguir à risca as orientações
médicas, também é importante praticar exercícios físicos pelo menos 30 minutos
por dia.
Controlar
o estresse, reduzir ao máximo o consumo de sal, o fim do tabagismo (habito de
fumar) e investir em dieta saudável são práticas igualmente importantes.
A
dieta deve incluir o consumo de frutas, legumes, hortaliças, cereais integrais
e castanhas.
Para
derivados do leite dê preferência ao desnatado, queijos magros e aqueles com
teor reduzido de gordura.
O
consumo de peixes, principalmente os ricos em ômega 3, como sardinha, atum e
salmão é incluído nas práticas preventivas, sendo essas atitudes capazes de
evitar 80% dos infartos e derrames!
Equipe
de Odontologia ITB Professor Antonio Arantes Filho
Denise Michelazzo Órfão (CRO: 50322)
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