terça-feira, 27 de setembro de 2011

Nossas Matérias


CARDÁPIO AMIGO DO CORAÇÃO

O sedentarismo, o estresse e a alimentação rica em gorduras, ao longo dos anos, acabam acarretando graves problemas no coração e no corpo. Quando jovens, muitas vezes, não nos preocupamos com isso, mas é desde cedo que devemos prevenir. Pratique atividade física e procure montar um cardápio saudável. Aqui vão algumas dicas:

Ao invés de fritar, grelhe, asse ou cozinhe as carnes.
Diminua a quantidade de sal.
Diminua o consumo de embutidos (hambúrguer, salsicha, linguiça, salame, mortadela), prefira alimentos frescos.
Prefira queijos magros e iogurte desnatado. 
Inclua as frutas entre as principais refeições.
Diminua o consumo de doces. 
Escolha alimentos ricos em fibras.
Não fique muito tempo sem comer, alimente-se a cada três horas.

Ter uma alimentação saudável é a melhor escolha e o coração agradece!


Equipe de Odontologia ITB Professor Hércules Alves de Oliveira
Dr. Eduardo Chen Yhung Wong (CRO: 94574)
Dra. Fabiana Ferreira Nardi (CRO: 76774)
ASB: Daysi Janette Marin (CRO: 16204)

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