CARDÁPIO AMIGO DO CORAÇÃO
O sedentarismo, o estresse e a alimentação rica em gorduras, ao longo dos anos, acabam acarretando graves problemas no coração e no corpo. Quando jovens, muitas vezes, não nos preocupamos com isso, mas é desde cedo que devemos prevenir. Pratique atividade física e procure montar um cardápio saudável. Aqui vão algumas dicas:
| Ao invés de fritar, grelhe, asse ou cozinhe as carnes. |
| Diminua a quantidade de sal. |
| Diminua o consumo de embutidos (hambúrguer, salsicha, linguiça, salame, mortadela), prefira alimentos frescos. |
| Prefira queijos magros e iogurte desnatado. |
| Inclua as frutas entre as principais refeições. |
| Diminua o consumo de doces. |
| Escolha alimentos ricos em fibras. |
| Não fique muito tempo sem comer, alimente-se a cada três horas. |
Ter uma alimentação saudável é a melhor escolha e o coração agradece!
Equipe de Odontologia ITB Professor Hércules Alves de Oliveira
Dr. Eduardo Chen Yhung Wong (CRO: 94574)
Dra. Fabiana Ferreira Nardi (CRO: 76774)
ASB: Daysi Janette Marin (CRO: 16204)
Nenhum comentário:
Postar um comentário